Conheça os principais sintomas de ansiedade e como tratar

A ansiedade é um sentimento que pode ser normal até um certo ponto. Ela surge quando temos uma preocupação, nervosismo ou um medo intenso. No entanto, a ansiedade deixa de ser normal quando começa a interferir em nosso dia a dia. Neste caso, ela poderá virar um distúrbio. Os transtornos de ansiedade são mais comuns do que você possa imaginar.

Quando estamos ansiosos podemos ter uma série de sintomas físicos. Pode ser um leve frio na barriga que vai aumentando, aumentando também os batimentos cardíacos.

Mas os sintomas da ansiedade não são iguais, eles podem variar de pessoa para pessoa.

Sintomas

Geralmente as pessoas com sintomas de ansiedade podem ter:

• Sensação de agitação no estômago
• Tontura
• Inquietação (dificuldade em permanecer parado)
• Dores de cabeça, dores nas costas ou outras desconfortos
• Respiração acelerada
• Batimentos cardíacos rápidos, acelerados ou irregulares
• Dor no peito
• Espasmos musculares
• Sudorese ou ondas de calor
• Problemas de sono
• Ranger de dentes, especialmente à noite
• Náusea
• Tremores
• Formigamento
• Intestino solto

A ansiedade também afeta o nosso psicológico. Causando alguns efeitos desconfortáveis como:

• Preocupação excessiva
• Percepção de perigo em situações cotidianas
• Medos ilógicos
• Pensamentos obsessivos
• Sensação de nervosismo
• Insônia

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Como tratar a ansiedade?

O tratamento da ansiedade pode ser através da psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental ou psicodinâmica, orientadas por um psicólogo, são importantes formas de tratamento da ansiedade. 

Também pode ser feito um tratamento com medicamentos: Antidepressivos e Ansiolíticos. Para o uso destes medicamentos, é necessária a estrita recomendação médica.

Existem outros tipos de tratamento. Como por exemplo, alternativas naturais. A pessoa com distúrbio de ansiedade pode optar por exercícios físicos, como caminhada, natação e dança, yoga, Pilates, tai chi. São alternativas que podem proporcionar relaxamento e bem-estar.

Você também pode usar remédios naturais com ação calmante, que contribuem para a redução da ansiedade, como a valeriana, a passiflora e o ginkgo biloba. 

Gostaríamos de lembrar que qualquer tratamento deve ser realizado por orientação médica. Nunca se automedique.