Dependência emocional: saiba o que é e como pode te afetar

Muitas vezes as pessoas acabam reféns das próprias emoções e atrelam os próprios sentimentos a outra pessoa, como se só pudessem ser felizes se o companheiro aprovar, necessitando constantemente de validação, o nome disso é dependência emocional.

É importante estar sempre conversando com seus parentes mais próximos e fazendo terapia, para identificar as coisas que podem prejudicar a sua vida. Não deixe que suas emoções dependam de outra pessoa.

Confira neste artigo, com base na opinião de profissionais, o que é a dependência emocional e como ela pode te prejudicar.

O que é a dependência emocional?

A dependência emocional acontece quando existe um apego exagerado a outra pessoa. Na maioria das vezes esse apego acontece em relacionamentos amorosos, porém, ele também pode ocorrer com amigos ou familiares. 

O dependente pode se prejudicar, mas também pode afetar a vida da pessoa a quem ele está apegado. Afinal, o dependente emocional pode cobrar que a outra pessoa fique mais tempo com ele, fazendo com que ela se afaste de outras pessoas e até mesmo se prejudique profissionalmente.

A pessoa com dependência emocional pode estar sendo vítima de uma relação tóxica, ou, ela pode estar sendo a parte tóxica do relacionamento. O dependente pode tentar chantagear, mentir e manipular a outra pessoa.

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Sinais de que você está dependente emocionalmente

Veja alguns sinais de que indicam se você tem depência emocional:

• Sente medo constante do abandono;
• Sente-se inseguro e ansioso;
• Tem medo constante da rejeição;
• Possui uma necessidade incessante de segurança;
• Vê a verdadeira felicidade como dependente de companheiro;
• Não sabe como satisfazer sozinho as suas necessidades emocionais;
• Às vezes até vê que sua vida é inútil viver sem o parceiro.

Como se livrar da dependência?

Segundo o Dr. Henrique Bottura, psiquiatra e diretor clínico do Instituto de Psiquiatria Paulista, esta é a melhor maneira para se livrar da dependência emocional: 

“Para se livrar dessa dependência emocional, a pessoa precisa desenvolver competências, segurança, amor-próprio, autodirecionamento (percepção de capacidade de dar conta daquilo). O caminho é sempre para algo terapêutico — ou seja, a psicologia clínica — que ajuda a pessoa a se estruturar”.

Para superar essa dependência emocional, conte com o apoio da sua família, porém, jamais esqueça de buscar ajuda qualificada, se consultando com um profissional da saúde mental. A psicoterapia poderá te ajudar a ser uma pessoa mais positiva e menos apegada.