Dicas de Carnaval: veja como cair na folia com saúde

O Brasil já está em ritmo de carnaval, embora os festejos de Momo só começam neste sábado (10) e seguem até terça-feira (13). O carnal não tem data fixa, ela é móvel, muda todos os anos, baseada no calendário da Igreja Católica, conectada com outras datas como a Páscoa, sexta-feira Santa e quarta-feira de cinzas.

Na quarta-feira de cinzas começa a Quaresma na Igreja Católica. O Carnaval é sempre 47 dias antes da Páscoa, e a terça-feira de Carnaval ocorre 40 dias antes do Domingo de Ramos.

E no carnaval, as pessoas querem cair na folia. Ir para a avenida e cair no samba, seguir os trios-elétricos e também se divertir nos clubes. Mas para se divertir você precisa estar em dia com a sua saúde. Durante o carnaval você precisa saber o que vai te fazer bem e mal antes de cair na folia.

Use roupas leves e que garantam a sua mobilidade

Para manter a sua saúde durante o carnaval é preciso saber o tipo de roupa que deve usar. Durante a folia todas as pessoas gostam de se fantasiar. Mas as fantasias precisam oferecer ao folião conforto. 

No carnaval você vai andar bastante, pular e dançar. Por isso, nada de panos muito grossos, que podem esquentar, pinicar e até machucar. Para se proteger contra a insolação, use roupas leves que não apertem o corpo.

Utilize chapéu ou boné para proteger a cabeça do superaquecimento e evitar queimaduras no couro cabeludo. Aplique protetor solar antes de sair de casa e reaplique ao longo do dia. Busque permanecer na sombra nos momentos mais quentes do dia durante o carnaval.

Cuidado com a desidratação

Durante o dia, quando estamos naquela animação do carnaval, esquecemos que podemos estar muito expostos ao sol e ao calor. Por isso, beba bastante água, sucos ou isotônicos para evitar a desidratação. Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois elas não são indicadas para hidratação.

Alimentação leve

Para cair na folia e se divertir bastante sem culpa, faça refeições mais leves e evite permanecer em jejum por muito tempo. O melhor é consumir frutas, saladas e alimentos que ajudem a manter a energia durante os dias de folia.

Calçados confortáveis

Pular carnaval significa ficar muito tempo em pé. Uma das melhores alternativas para você se divertir é escolher sapatos confortáveis para evitar lesões nos pés durante os blocos e desfiles.

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Descanso e sono de qualidade

Carnaval são quatro dias seguidos. Mas para aguentar essa maratona você precisa descansar entre os eventos e ter uma boa noite de sono para recuperar as energias.