Estudos confirmam: a solidão pode destruir sua saúde!

Solidão faz mal a saúde! / Imagem Freepik

A solidão pode ser muito danosa para as pessoas, fazendo mal para a saúde de diversas maneiras. Os seres-humanos foram criados para viver em sociedade, o isolamento pode trazer sérios problemas.

A Associação Americana de Psiquiatria, realizou uma pesquisa no mês de março e concluiu que: 30% dos adultos relataram sentimentos de solidão pelo menos uma vez por semana em 2023 e 10% afirmaram que se sentiam solitários todos os dias.

Confira abaixo como a solidão pode fazer mal para a saúde, com base no artigo publicado pelo Centro Bronfenbrenner de Pesquisa Translacional da Universidade Cornell.

A solidão faz mal à saúde, podendo causar problemas cardíacos!

Em um trecho do artigo do Centro Bronfenbrenner, eles se referem a pesquisadores de saúde pública da Arábia Saudita, que combinaram os dados de seis estudos envolvendo 105 mil participantes em uma meta-análise, concluindo que a solidão tem ligação com as doenças cardíacas:

“Pesquisadores descobriram que ter relações sociais deficientes (ligações regulares com familiares, amigos, vizinhos e colegas de trabalho) estava associado a um aumento de 16% nas doenças cardiovasculares. A sua análise também descobriu que os adultos mais velhos e os reformados eram mais propensos a experimentar isolamento social e mais propensos a desenvolver doenças cardíacas”, esta pesquisa foi publicada na Nature Scientific Reports.

Portanto, entenda, se você se isolar de família e amigos, as chances de adquirir uma doença cardíaca aumenta muito, evite a solidão para se manter saudável.

Outras doenças

A solidão pode prejudicar sua saúde de outras maneiras, podendo ocasionar problemas de saúde maiores para sua vida.

Riscos da solidão em adultos:

Risco de desenvolver demência;
Diminuição da velocidade de caminhada;
Prejudica a capacidade de cuidar de si próprios;
A solidão está associada até mesmo ao risco de morte precoce.

Riscos da solidão em adolescentes e adultos jovens:

Aumento a probabilidade de dores de cabeça;
Dores de estômago;
Distúrbios do sono; e
Uso compulsivo da Internet.

“Os neurocientistas descobriram que se sentir solitário altera a estrutura e a função do nosso cérebro em áreas associadas à cognição, à resposta ao estresse e às emoções”.

Solução

Como vimos acima, a solidão pode destruir sua vida, para o bem da sua própria saúde, é importante que você esteja sempre convivendo em grupo. Existem algumas soluções que podem te ajudar.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA dão os seguintes conselhos para pessoas solitárias:

Comece conversas com amigos, vizinhos e colegas de trabalho.
Utilize as redes sociais para se conectar e interagir com outras pessoas, em vez de apenas percorrer as postagens ou ler as notícias.
Busque oportunidades de voluntariado onde você mora.
Converse com seu médico sobre como você está se sentindo.

Matheus Vinicius Ribeiro

Redator, atuando ativamente há mais de 5 anos no mercado do jornalismo digital.