Estudos confirmam: a solidão pode destruir sua saúde!

A solidão pode ser muito danosa para as pessoas, fazendo mal para a saúde de diversas maneiras. Os seres-humanos foram criados para viver em sociedade, o isolamento pode trazer sérios problemas.

A Associação Americana de Psiquiatria, realizou uma pesquisa no mês de março e concluiu que: 30% dos adultos relataram sentimentos de solidão pelo menos uma vez por semana em 2023 e 10% afirmaram que se sentiam solitários todos os dias.

Confira abaixo como a solidão pode fazer mal para a saúde, com base no artigo publicado pelo Centro Bronfenbrenner de Pesquisa Translacional da Universidade Cornell.

A solidão faz mal à saúde, podendo causar problemas cardíacos!

Em um trecho do artigo do Centro Bronfenbrenner, eles se referem a pesquisadores de saúde pública da Arábia Saudita, que combinaram os dados de seis estudos envolvendo 105 mil participantes em uma meta-análise, concluindo que a solidão tem ligação com as doenças cardíacas:

“Pesquisadores descobriram que ter relações sociais deficientes (ligações regulares com familiares, amigos, vizinhos e colegas de trabalho) estava associado a um aumento de 16% nas doenças cardiovasculares. A sua análise também descobriu que os adultos mais velhos e os reformados eram mais propensos a experimentar isolamento social e mais propensos a desenvolver doenças cardíacas”, esta pesquisa foi publicada na Nature Scientific Reports.

Portanto, entenda, se você se isolar de família e amigos, as chances de adquirir uma doença cardíaca aumenta muito, evite a solidão para se manter saudável.

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Outras doenças

A solidão pode prejudicar sua saúde de outras maneiras, podendo ocasionar problemas de saúde maiores para sua vida. 

Riscos da solidão em adultos:

• Risco de desenvolver demência;
• Diminuição da velocidade de caminhada;
• Prejudica a capacidade de cuidar de si próprios;
• A solidão está associada até mesmo ao risco de morte precoce.

Riscos da solidão em adolescentes e adultos jovens:

• Aumento a probabilidade de dores de cabeça;
• Dores de estômago;
• Distúrbios do sono; e 
• Uso compulsivo da Internet.

“Os neurocientistas descobriram que se sentir solitário altera a estrutura e a função do nosso cérebro em áreas associadas à cognição, à resposta ao estresse e às emoções”.

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Solução

Como vimos acima, a solidão pode destruir sua vida, para o bem da sua própria saúde, é importante que você esteja sempre convivendo em grupo. Existem algumas soluções que podem te ajudar.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA dão os seguintes conselhos para pessoas solitárias:

• Comece conversas com amigos, vizinhos e colegas de trabalho.
• Utilize as redes sociais para se conectar e interagir com outras pessoas, em vez de apenas percorrer as postagens ou ler as notícias.
• Busque oportunidades de voluntariado onde você mora.
• Converse com seu médico sobre como você está se sentindo.