Excesso de cafeína pode aumentar o risco de problemas cardíacos

Para muitos, a cafeína é parte essencial da rotina diária. Seja através de uma xícara de café pela manhã para começar o dia ou de um energético para combater o cansaço, essa substância é amplamente consumida em todo o mundo.

No entanto, um novo estudo alerta para os perigos do consumo excessivo de cafeína, revelando que doses acima de 400 miligramas por dia podem colocar em risco a saúde cardiovascular, mesmo entre pessoas que aparentam ser saudáveis.

Embora a cafeína traga benefícios como maior alerta e energia, quando consumida em grandes quantidades, pode causar impactos negativos ao coração.

Como a cafeína afeta o coração

O estudo mostrou que beber muito café ou consumir grandes quantidades de cafeína com frequência pode aumentar a pressão arterial e a frequência dos batimentos cardíacos.

Segundo a Dra. Nency Kagathara do Zydus Medical College and Hospital em Dahod, Índia, que liderou o estudo, isso pode causar hipertensão e outros problemas de saúde ligados ao coração.

A pesquisa foi feita com 92 pessoas saudáveis, entre 18 e 45 anos. Quem consumia mais de 400 mg de cafeína por dia — cerca de quatro xícaras de café — apresentou aumento na pressão arterial e nos batimentos cardíacos ao longo do tempo.

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Quanto é seguro consumir?

Organizações como a FDA e a Mayo Clinic dizem que até 400 mg de cafeína por dia é seguro para a maioria das pessoas. Porém, o estudo mostrou que consumir essa quantidade todo dia, por muito tempo, pode ter efeitos negativos.

Mulheres que trabalham em áreas de negócios e liderança foram as que mais consumiram cafeína no estudo, chegando a 600 mg por dia. Elas tiveram aumentos ainda maiores na pressão e no ritmo cardíaco.

Benefícios e riscos da cafeína

Embora a cafeína possa aumentar a energia e melhorar o humor, consumir em excesso pode prejudicar o coração. Grandes quantidades de cafeína podem fazer com que o corpo produza hormônios do estresse, como noradrenalina, aumentando a pressão e acelera os batimentos cardíacos.

Este estudo reforça a importância de moderar o consumo de cafeína. Quem consome de forma equilibrada pode aproveitar os benefícios, como mais energia e foco, sem prejudicar a saúde do coração.