O isolamento social pode destruir a sua saúde mental

O isolamento social pode acabar com a sua saúde mental de diferentes maneiras, desencadeando diversos distúrbios. Por este motivo, é preciso descobrir a causa do seu afastamento com ajuda de profissionais, para encontrar soluções.

Os seres humanos necessitam do convívio em sociedade para manter a sanidade mental e uma boa saúde, o distanciamento de grupos sociais como família, amigos e colegas de trabalho, pode ser extremamente nocivo.

Acompanhe nos próximos tópicos a opinião de especialistas sobre como o isolamento social pode destruir a sua saúde mental.

O isolamento pode te afetar física e mentalmente, ficar muito tempo afastado de grupos sociais pode dificultar a sua capacidade de socialização. Talvez existam motivos que te levem a se afastar dos outros, mas essa não é a solução.

“Há pouca dúvida de que a solidão e a falta de conexões sociais podem levar à depressão e ansiedade, mas também há boas evidências de que pessoas solitárias têm pior saúde física”, afirma o artigo do site Psychology Today.

Segundo pesquisas, quem não têm amizades ou relacionamentos de apoio de baixa qualidade são mais propensos à morte prematura. Isso acontece por conta do estresse causado pela falta de conexões sociais e do apoio de amigos e entes queridos que auxiliam no enfrentamento de momentos difíceis.

Segundo o American Heart Association, pessoas que não têm esses relacionamentos de apoio são mais propensas a ataques cardíacos e derrames com risco de vida.

Coisas que podem contribuir para o seu afastamentos

O National Institutes of Health (NIH), listou algumas coisas que podem contribuir para o isolamento social, confira:

Perda de mobilidade
Problemas de visão ou audição
Desafios psicológicos ou cognitivos
Sentindo falta de propósito
Dificuldades financeiras
Vivendo sozinho
Falta de transporte
Incapacidade de sair de casa sem ajuda
Uma grande mudança de vida, como a morte de um membro da família ou a aposentadoria
Separação de amigos ou familiares
Falta de apoio social
Cuidar de um familiar que não está bem
Viver em um bairro rural, inseguro ou de difícil acesso
Discriminação
Barreiras linguísticas

Se você se enquadra em algumas das situações acima e sofre com os males do Isolamento Social, não fique desesperado, existem soluções.

Existem soluções!

Desenvolva e mantenha bons relacionamentos sociais, eles são extremamente importantes para a sua qualidade de vida, fuja do isolamento social. Estar incluso em grupos é tão saudável quanto comer bem, se exercitar, dormir e evitar o uso de drogas.

Portanto, mantenha contato com a sua família e amigos, tenha um bom uso das redes sociais, esta é uma ótima maneira de manter as pessoas por perto, acompanhando a vida do seu grupo e mantendo contato.

Se você estiver com dificuldades, procure ajuda de um profissional de saúde mental urgentemente, a sua saúde deve ser sempre a sua prioridade.

Matheus Vinicius Ribeiro

Redator, atuando ativamente há mais de 5 anos no mercado do jornalismo digital.