Quais os benefícios do coco para a nossa saúde?

Vários alimentos que passam por nossa mesa são às vezes ignorados por todos nós que não sabemos o quão são importantes para a nossa saúde. Existe um fruto que muita gente gosta mas desconhece os seus benefícios para a sua saúde.

Estamos falando do coco, uma fruta muito nutritiva e versátil, que pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde.

Você sabia que o coco pode ajudar na perda de peso, combater a prisão de ventre e controlar a diabetes? Veja a seguir os benefícios do coco para a nossa saúde.

Perda de peso

O coco é rico em fibras e gorduras que aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a fome e a ingestão de comida ao longo do dia. Isso significa que ela vai ajudar na perda de peso.

Prisão de ventre

Um dos grandes problemas que muitas pessoas têm é a prisão de ventre. E elas nem sabem que existe uma fruta que pode ajudar a combater esse problema. O coco estimula os movimentos naturais do intestino e aumenta o volume das fezes, facilitando a evacuação. Isso acontece porque o coco é rico em fibras.

Controla a diabetes

Nem sempre é fácil controlar a diabetes. Por isso, as pessoas precisam sempre estar em contato com o seu médico, mas também podem incluir no seu cardápio uma fruta que pode ajudar no controle da doença.

O coco é uma fruta de baixo índice glicêmico, diminuindo a velocidade de absorção do carboidrato dos alimentos. Assim, ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue.

Previne o envelhecimento precoce

Essa é uma boa notícia para quem quer prevenir o envelhecimento precoce. O coco pode te ajudar nesse aspecto. A fruta é rica em compostos com ação antioxidante, como o selênio e ácido gálico, cafeico e cumarínico.

O coco ajuda a combater o excesso de radicais livres, evitando a flacidez da pele e o surgimento de rugas.

Regula a pressão arterial

O coco tem ótimas quantidades de potássio, um mineral que promove a eliminação do excesso de sódio do organismo, ajudando a regular a pressão arterial.

Leia também | Veja qual novela vai substituir ‘Paraíso Tropical’

Outros benefícios

O coco é rico em vitaminas, como as do complexo B e a vitamina C, auxiliando no combate aos danos que os radicais livres causam.

O coco contém selênio, ácido gálico, cafeico e cumarínico, compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico, protegendo o organismo contra infecções causadas por fungos, vírus e bactérias.