Estudar muitas horas por dia pode parecer a melhor opção para conseguir aprender melhor, entretanto, é preciso entender o quantas horas efetivamente estão contribuindo para o seu aprendizado e quantas estão só te desgastando.
“Só” estudar não é o suficiente para obter uma aprovação, é preciso saber como fazer. Dedicar um número exagerado de horas pode te desgastar, e vai acabar te adoecendo, portanto, é preciso ser efetivo.
Acompanhe os próximos tópicos, saiba quantas horas é preciso estudar e entenda como funciona a rotina ideal de um estudante.
Segundo o Dr. Dement, considerado o pai da medicina do sono, existem 3 ingredientes para uma vida saudável: sono, exercícios e nutrição. Portanto, alinhando sua vida estudantil a esses três pilares, você obterá mais resultados. Confira algumas dicas:
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Portanto, somado as dicas que mostramos acima, vão te sobrar aproximadamente 12 horas para estudar (se você não trabalha ou faz estágio), entretanto, para uma melhor preparação, não é recomendável estudar por 12 horas seguidas.
É recomendado que você realize pausas curtas (cerca de 15 minutos) para cada hora de estudo focado e pausas mais longas (cerca de 30 minutos ou mais) a cada 2 ou 4 horas de trabalho.
Se você seguir esse cronograma no total, você gastará 9 horas estudando, mas com as devidas pausas. Se você tiver menos tempo disponível, tente se adaptar, com base nas nossas dicas.
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