Saúde mental: sinais de que você precisa de um médico

Muitas pessoas ainda não dão a devida importância à saúde mental, mas existem alguns sinais que seu corpo te dá de que você pode estar precisando urgentemente da ajuda de um médico.

Realizar o tratamento com um médico psiquiatra e psicólogo é o ideal para você manter a sua saúde mental. Se você não tem se sentido bem nos últimos dias, meses ou até mesmo anos, você ainda pode buscar ajuda para ter uma vida saudável.

Atualmente existem tratamentos a distância em diversas plataformas digitais, se você não se sente confortável presencialmente, não tem problema, é possível se consultar com psiquiatras e psicólogos da sua casa.

O isolamento social pode trazer diversos malefícios para saúde física e mental de uma pessoa, portanto, se você sente cada vez mais necessidade de se afastar das pessoas, busque ajuda profissional e se mantenha saudável.

Alguns estudos afirmam que pessoas solitárias possuem mais chances de falecer prematuramente. O estresse causado pela solidão e pela falta de apoio de amigos e entes queridos pode ser perigoso.

Ansiedade em excesso

Se você se sente ansioso com coisas que deveriam ser simples, procure a ajuda de um médico. Se sentir ansioso em determinadas situações pode ser normal, mas quando isso sai do controle, você precisa se cuidar.

“A ansiedade está ligada ao medo e se manifesta como um estado de humor orientado para o futuro que consiste em um complexo sistema de resposta cognitiva, afetiva, fisiológica e comportamental associado à preparação para eventos ou circunstâncias antecipados percebidos como ameaçadores”, afirma o site da National Institutes of Health (NIH)

Desânimo

Se você se sente desanimado e sem energia constantemente, isso pode estar ligado a fatores como alimentação, falta de sono e sedentarismo, como também pode estar relacionado com a depressão, uma doença mental perigosa.

“A depressão é uma doença. Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células”, afirma Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde.

Outros sintomas

Segundo a Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde, confira abaixo sinais de que você precisa começar um tratamento com profissionais da saúde mental urgentemente:

humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia;
desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;
diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis;
desinteresse, falta de motivação e apatia;
falta de vontade e indecisão;
sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio;
pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.
interpretação distorcida e negativa da realidade: tudo é visto sob a ótica depressiva, um tom “cinzento” para si, os outros e seu mundo;
dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento;
diminuição do desempenho sexual (pode até manter atividade sexual, mas sem a conotação prazerosa habitual) e da libido;
perda ou aumento do apetite e do peso;
insônia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou sensação de sono muito superficial), despertar matinal precoce (geralmente duas horas antes do horário habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo).