A serotonina é um neurotransmissor essencial que desempenha várias funções importantes no corpo humano. Atuando no cérebro, faz uma comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue.
A serotonina também atua na regulação da temperatura corporal, na percepção da dor e nas funções cognitivas. Você deve sempre manter os níveis de serotonina equilibrados para ter sempre um bem-estar geral.
No geral, ela regula o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas.
A serotonina está presente em alimentos como banana, ovo, leite, queijo e chocolate amargo. 80 a 90% da serotonina é produzida no trato gastrointestinal. Neste caso, mantenha uma boa alimentação:
Leia também | Conheça os benefícios da cenoura para a sua saúde
A serotonina ajuda a regular a ansiedade, aumentar a felicidade e melhorar o humor. Baixos níveis de serotonina podem estar associados a ansiedade e depressão.
Este neurotransmissor também estimula as regiões do cérebro que controlam o sono e o despertar.
A serotonina é encontrada em grande quantidade no estômago e no intestino, ajudando a controlar a função e os movimentos intestinais.
A produção de serotonina aumenta quando o corpo precisa eliminar substâncias tóxicas do intestino, o que também estimula uma região do cérebro que controla a náusea.
As plaquetas liberam serotonina para ajudar na cicatrização de feridas, pois ela leva à vasoconstrição, facilitando a coagulação do sangue. Desempenha um papel na saúde dos ossos, e desequilíbrios podem impactar negativamente, como no caso de níveis elevados que podem aumentar o risco de osteoporose.
A serotonina está relacionada com a libido, e alterações nos seus níveis podem afetar o desejo sexual.
Lembrando que esse texto é apenas informativo. Você deve sempre consultar um médico para a realização de check-up. O exame consiste na realização de diversos exames clínicos, laboratoriais e de imagem para avaliar o estado de saúde geral de uma pessoa.
Cada vez mais brasileiros sonham com a oportunidade de viver em outro país, em busca…
Segundo relatório EURES que fala sobre a escassez e o excesso de mão de obra…
Muitos brasileiros miram em concursos públicos para escolher a carreira ideal para se seguir. Afinal…
No Brasil, cada vez mais se escuta falar de nômade digital, de pessoas que trabalham…
O mundo dos carros de luxo é repleto de modelos únicos, alguns são feitos manualmente,…
O mundo é cheio de curiosidades, assim como existem os homens mais altos da história,…