Sintomas comuns de ansiedade que costumam passar despercebidos

Em algum momento da sua vida você pode experimentar o sentimento de ansiedade. Ela é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, muitas vezes de maneiras sutis que passam despercebidas. 

No entanto, esses sentimentos não podem ser excessivos e duradouros, pois podem se tornar um problema sério. No texto a seguir, falaremos de manifestações menos óbvias que podem impactar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Somente em território brasileiro, cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedade. 

A ansiedade pode ter sintomas que passam despercebidos no dia a dia, como:

Sudorese: A ansiedade pode causar suor excessivo. 

Mudança no apetite: A ansiedade pode causar aumento ou diminuição do apetite. 

Dificuldade para dormir: A ansiedade pode causar dificuldades para pegar no sono ou para permanecer dormindo. 

Redução da libido: A ansiedade pode causar redução da libido, o que pode causar frustração. 

Dificuldade para se concentrar: A ansiedade pode causar dificuldade para se concentrar em atividades. 

Sintomas Físicos

A ansiedade pode drenar sua energia, deixando-o constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono.

Dores no peito, palpitações cardíacas, tensão muscular constante, sensação de falta de ar e problemas gastrointestinais recorrentes.

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Sintomas Emocionais e Cognitivos

A ansiedade pode fazer com que uma pessoa fique irritada e impaciente. A mente ansiosa tende a divagar, dificultando a concentração em tarefas.

Quando você está sempre preocupado com o futuro, ficando pessimista, onde os eventos positivos são menos valorizados e os negativos são vistos como constantes, vai estar passando por um momento de ansiedade.

A ansiedade pode levar ao isolamento social, pois a pessoa pode evitar situações que a deixam nervosa. Você começa a evitar tarefas que considera desafiadoras ou que geram ansiedade.

Algumas pessoas recorrem ao álcool, drogas ou alimentos para aliviar a ansiedade, o que pode levar a problemas mais sérios.

Como tratar

O tratamento para ansiedade pode variar de pessoa para pessoa e deve ser orientado por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. O tratamento pode incluir: 

Terapia

A psicoterapia ajuda a entender a origem do problema e a identificar gatilhos e formas de lidar com crises. 

Medicamentos

Em alguns casos, o psiquiatra pode prescrever medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos para aliviar os sintomas. 

Atividades físicas

A prática de exercícios físicos libera substâncias como a endorfina, que ajudam a regular o organismo e a causar relaxamento. 

Alimentação saudável

Uma dieta balanceada ajuda a suportar o estresse e a se recuperar mais facilmente de doenças. 

Hábitos de vida saudáveis

Dormir bem, ter uma vida social ativa e praticar autocuidado e bem-estar também ajudam a prevenir ou amenizar a ansiedade.