Muitas pessoas têm o hábito de tomar banho somente à noite. E essas pessoas podem estar no caminho certo para quem busca uma noite de sono mais reparadora! Para quem gosta de tomar banho bem quentinho antes de dormir, pode elevar a temperatura do corpo. Quando você sai da água, a temperatura corporal cai rapidamente, sinalizando ao cérebro que é hora de descansar. Esse mecanismo natural ajuda a induzir o sono.
A água quente, combinada com os movimentos repetitivos da água na pele, pode induzir um estado de calma e tranquilidade. Isso pode relaxar os músculos, aliviando tensões acumuladas ao longo do dia. Isso vai fazer o seu corpo ficar relaxado e ter um sono profundo.
O ato de tomar banho pode ser um momento de tranquilidade e introspecção, afastando os pensamentos e preocupações do dia a dia.
Água morna: A temperatura ideal para um banho relaxante e que induz ao sono é a morna. Evite a água muito quente, pois pode ter o efeito contrário, deixando-o mais alerta.
A temperatura ideal para tomar banho é morna, entre 29°C e 38°C, pois é semelhante à temperatura corporal. Os banhos com água muito quente podem ressecar e descamar a pele.
O tempo que você fica debaixo do chuveiro também importa. O banho deve ser de no mínimo 5 minutos e no máximo 10 minutos. Ficar muito tempo no banho vai prejudicar sua pele, olhos e cabelos.
Leia também | Bill Gates bate o martelo e revela carreiras protegidas da IA
O banho quente também pode ajudar você em certas situações como relaxar os músculos, aliviando tensões e dores. É excelente após atividades físicas intensas ou um dia longo e estressante. Pode ajudar a abrir as cavidades nasais em casos de rinite, sinusite, gripe ou resfriado.
A água quente dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e proporcionando uma sensação de bem-estar. Para as mulheres, o banho quente pode aliviar as cólicas menstruais. Também pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Os vapores do banho quente podem ajudar a descongestionar as vias respiratórias, aliviando os sintomas de gripes e resfriados.
O INPP (Instituto Nacional de Pesquisa do Pantanal) abriu inscrições para o novo concurso. São…
Se você já passou noites rolando na cama, com a mente cheia de pendências e…
Se você acha que o plural de tudo é só botar um "s" no final,…
Se você estava esperando por uma oportunidade para turbinar seu currículo com conhecimentos tecnológicos, agora…
Se você já está de olho nas transformações que a Inteligência Artificial (IA) está causando…
Se você está de olho em uma vaga e quer ganhar vantagem na fila, tenho…