Veja 6 coisas que podem te fazer viver mais

Existem muitas coisas que podem te ajudar a viver mais, diversos hábitos podem mudar a sua vida, te ajudando a ter uma vida longa, saudável e, até mesmo, mais feliz. Mude seus costumes se você quiser viver mais.

Com base nas informações do site WebMd, confira abaixo sete 6 coisas que podem te fazer viver mais:

Faça amigos

Fazer amigos pode te proporcionar viver uma vida mais feliz e saudável, diversos estudos provam como a vida social está ligada diretamente a longevidade. Portanto, manter amigos e família por perto pode te ajudar a viver mais.

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Parar de fumar

Segundo um estudo britânico, parar de fumar aos 30 anos pode fazer você ganhar 10 anos de vida. Largar o vício aos 40, 50 ou 60 anos pode adicionar 9, 6 ou 3 anos à sua vida, respectivamente.  

Tire cochilos

Uma pesquisa provou que as pessoas que tiram uma soneca todos os dias têm 37% menos chance de morrer de doença cardíaca do que aqueles que raramente tiram um cochilo. Um estudo provou que cochilos podem ajudar seu coração, diminuindo os hormônios do estresse no seu corpo.

Siga uma dieta mediterrânica

A dieta mediterrânica (grãos integrais, frutas, vegetais, legumes, nozes, ervas, especiarias e azeite) é famosa por auxiliar as pessoas a viverem mais. Em Mônaco, país com a maior expectativa de vida do mundo, os moradores seguem a dieta mediterrânica.

Se case

Pessoas casadas, no geral, possuem uma expectativa de vida maior do que a de pessoas solteiras. Pesquisadores dizem que isso se deve ao apoio social, emocional e econômico da união do casamento 

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Emagreça

Se você decidir emagrecer e levar uma vida saudável, isso vai te ajudar a se proteger de diabetes, doenças cardíacas e outras condições que podem diminuir muito a sua expectativa de vida anos da sua vida.