Veja como a falta de atividade física pode afetar a sua vida

A atividade física pode salvar sua vida, mas é preciso que você entenda a importância de se manter hábitos saudáveis na sua vida. É preciso aprender que quando você se exercita, está cuidando do seu próprio corpo, o que vai aumentar sua expectativa de vida.

Isso mesmo, quando você cuida do seu corpo, tanto na parte da alimentação quanto nos exercícios regulares, você vai viver mais! Além disso, você viverá melhor. Portanto, tenha uma qualidade de vida, cuide do seu corpo.

Acompanhe os próximos tópicos e aprenda o que é a atividade física e como a falta dela pode impactar a sua vida.

O que é atividade física?

Segundo o Ministério da Saúde, atividade física é:

“É um comportamento que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional. Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam”.

“Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a sociedade e com o ambiente no qual a pessoa está inserida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho. Por estar presente de uma forma mais ampla no cotidiano, ela pode ser indicada por qualquer profissional da saúde”, completa a matéria publicada no site do Ministério da Saúde.

Portanto, você pode cuidar da sua saúde quando opta por ir de bicicleta ao trabalho, quando escolhe a escada convencional ao invés da rolante, quando você escolhe limpar seu quintal. Ou seja, quando você escolhe estar em movimento ao invés de se acomodar, mesmo que em atividades simples do seu dia, você está praticando atividade física.

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Veja como a falta de atividade física pode afetar a sua vida

A falta de movimento regular pode ter um impacto negativo na vida das pessoas. A atividade física vai além dos exercícios comuns, podemos considerar atividade física coisas comuns do nosso dia. Quando alguém não se envolve em atividades físicas, pode sofrer uma série de consequências negativas.

Entre os pontos negativos estão uma maior chance de desenvolver problemas de saúde como obesidade, diabete e doenças cardíacas. Além disso, a falta de movimento pode prejudicar a sua saúde mental, aumentando o seu estresse, ansiedade e podendo causar até mesmo depressão. A falta de atividade física também pode diminuir a qualidade do sono e a energia.

Portanto, é fundamental encontrar formas de incorporar mais movimento na vida diária, seja por meio de caminhadas, limpeza em casa e no quintal ou brincadeiras ao ar livre. Essas pequenas mudanças podem ter um grande impacto positivo na sua saúde física e mental.