As crises de enxaqueca podem ser um incômodo muito grande. Somente quem sente a dor sabe como isso atrapalha o dia a dia. Essa doença crônica pode ser um transtorno que muitas vezes vai impedir a pessoa ter uma vida normal. Porém, os sintomas podem ser amenizados com uma boa alimentação.
Alguns alimentos como castanha-do-pará, atum, canela, grão de bico, granola, pães, entre outros, vão ajudar você a diminuir as crises de enxaqueca.
Mas quem tem enxaqueca deve evitar bebidas alcoólicas, chocolates, alguns queijos e carnes processadas. Esses alimentos podem desencadear crises de enxaqueca.
Os médicos costumam recomendar que a pessoa que sofre de enxaqueca, beba pelo menos 1,5 litros de água por dia, pois a desidratação pode também estar associada às crises.
Segundo o Hospital do Coração, mais conhecido como HCor, em São Paulo. Os alimentos que auxiliam no controle da crise de enxaqueca são:
O consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como feijão, lentilha e grão de bico, também ajuda a prevenir a enxaqueca.
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Alimentos que podem desencadear as crises de enxaqueca:
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