Você fala muito rápido? Veja 5 maneiras de controlar o seu ritmo

Quão rápida você fala? Normalmente, uma pessoa costuma falar entre 115 a 150 palavras por minutos. Algumas vezes, alguns palestrantes acabam sendo mais rápido para causar um efeito diferente, enquanto outros podem falar mais lentamente para causar outro tipo de impacto.

Contudo, frequentemente percebemos pessoas que falam rápido demais, do qual, fica até mesmo difícil conseguir compreender a mensagem que o outro quer passar, justamente por conta da velocidade, onde, muitas vezes, a pessoa acaba comendo as palavras e virando uma bagunça danada.

A verdade é que, a maioria das pessoas que falam rápido sabem disso, muito provavelmente porque já falaram para ‘diminuir a velocidade’ porque ninguém estava entendendo nada. Dessa forma, a velocidade da fala é extremamente importante para uma comunicação mais eficiente.

Além de ser uma questão da eficiência da comunicação, quando se fala rápido demais, o seu público pode não conseguir absorver o que você está dizendo, podendo interpretar que você está com medo ou extremamente ansioso, o que pode passar uma imagem um tanto quanto negativa, principalmente na vida profissional, onde é preciso ter firmeza e segurança naquilo que está falando ou fazendo.

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Como controlar o ritmo da fala

Muito provavelmente você já tentou controlar o seu ritmo de fala, e as vezes até dá certo no começo, mas logo em seguida, vira aquela metralhadora de palavras, certo? Essa é uma questão que envolve treinamento, e você precisa frequentemente tentar se controlar.

Mas para te ajudar, existem alguns truques super legais que você pode adotar para que consiga falar com muito mais segurança, mais calmo, e desacelerado, em um ritmo mais natural. Confira!

1. Monitore a própria velocidade

Quando perceber que está “a mil por hora”, simplesmente faça uma pausa. Aprenda a se monitorar mais, comece a reparar em momentos quando você parece estar mais ansioso ou desconfortável, pois, muito provavelmente nestas situações você tende a falar mais rápido.

Se você percebeu no meio de uma conversa que está falando rápido demais, seja honesto, e afirme que está falando rápido demais e que falará num ritmo mais devagar. Por exemplo “Estou falando rápido demais. Deixe-me ir mais devagar”.

2. Utilize uma garrafinha de água

Um truque simples para você controlar a sua fala acelerada é ter uma garrafinha de água como apoio. No início de uma conversa, quando você se controla, até começa falando mais calmamente, mas com o tempo pode acabar acelerando o ritmo intensamente, dessa maneira, sempre que você perceber que está falando rápido, tome um gole de água para criar pausas naturais e você conseguir controlar o ritmo com mais facilidade.

3. Grave e avalie sua fala

Uma boa ideia para descobrir o quanto você está falando rápido, afinal de contas, muitas vezes não percebemos, é gravando áudios de nossa própria conversa e escutando. Essa situação lhe dará uma percepção melhor do quão rápido você fala e do quanto se torna complexo entender, essa situação te ajudará a entender onde está pecando para melhorar sua comunicação.

4. Use um metrônomo

Para controlar a velocidade da fala, utilizar um metrônomo é uma ideia super legal, que ajudará você a estabelecer um ritmo mais regular e controlado de falar. Escolha um metrônomo, que pode ser físico ou um aplicativo para celular, defina um ritmo lento no metrônomo, algo entre 60 a 70 batidas por minuto (BPM).

Esse ritmo, tende a ser suficientemente lento para que você consiga falar de maneira mais clara, sem aquela velocidade toda, comece a ler textos simples em voz lenta e tenta sincronizar suas palavras com cada batida do metrônomo, aos poucos vá ajustando o ritmo até se tornar mais confortável.

5. Peça lembretes

Se você sabe que falar rápido é um hábito seu, é super recomendável que você peça para pessoas em quem confia para lhes passar um lembrete sempre você estiver falando rápido demais, não há nada melhor do que pedir para pessoas te ajudarem a controlar o seu ritmo de fala.