10 maneiras cientificamente comprovadas de ser mais atraente

Muitas vezes nos sentimentos insatisfeitos e deprimidos com nossa aparência, algo que é perfeitamente normal. No entanto, existem algumas mudanças simples que podemos adotar que nos fazem não só nos sentir mais atraentes, como, de fato, nos tornam mais atraentes aos olhos de outras pessoas.

Diante das várias queixas sobre a nossa própria aparência, nós decidimos consultar alguns estudos científicos e conversar com alguns especialistas em relacionamentos, para identificar os pontos que podemos nos atentar e verdadeiramente podem nos tornar mais atraentes para as pessoas. Lembrando que não estamos falando em grandes transformações, mas sim, pequenas mudanças que podem fazer total diferença.

1. Comece a suar

Embora a ideia de se exercitar possa gerar receio, vale ressaltar que essa prática não apenas impacta o corpo, mas também influencia positivamente o estado de espírito. Um estudo publicado pela Universidade de Turku na Finlândia, revelou que a atividade física não só contribui para a forma física, mas também aumenta a confiança. Ao incorporar o exercício em sua rotina, você não apenas presenteia seu corpo com saúde, mas também libera endorfinas, promovendo equilíbrio entre trabalho, diversão e autocuidado.

2. Comece a elogiar

Embora receber amor seja benéfico, oferecer elogios aos outros pode ser uma prática igualmente gratificante para melhorar a autoimagem. Um estudo realizado pela Universidade de Ciência e Tecnologia Eletrônica da China, sugerem que elogiar outros, utilizando metáforas, pode aumentar sua atratividade aos olhos deles. Aprender a elogiar sinceramente não apenas aprimora a percepção que os outros têm de você, mas também realça suas próprias qualidades positivas.

3. Sorria mais

O sorriso não só reflete calor e simpatia para os outros, mas também influencia positivamente sua própria percepção. Além de sorrir para os demais, estudos da Universidade de Cardiff, no País de Galês, indicam que sorrir para si mesmo no espelho ativa sinais neurais semelhantes aos que ocorrem quando alguém recebe um sorriso de um conhecido. O simples ato de sorrir, mesmo quando dirigido a si mesmo, pode contribuir para um estado de felicidade.

4. Dê a si mesmo uma conversa estimulante.

Às vezes, é fundamental assumir o controle da própria autoestima. Repetir afirmações positivas no espelho, destacando características apreciáveis em si mesmo, é um exercício que valida e valoriza essas qualidades. Estudos, como os da Universidade de Illinois, nos EUA apontam que falar consigo mesmo, especialmente usando a palavra “você”, pode impulsionar o sucesso no trabalho e aumentar a confiança. Focar intencionalmente nas características positivas, sejam externas ou internas, amplia a consciência desses atributos.

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5. Avalie seus relacionamentos com outras pessoas

Relacionamentos tóxicos podem impactar significativamente sua autoimagem. Pesquisas, como as do “The Journal of Ethics and Education”, alertam sobre a influência negativa de pessoas tóxicas na saúde mental. Identificar e afastar-se de indivíduos que prejudicam sua autoestima é fundamental. Priorize relacionamentos construtivos e apoiadores, pois essas conexões podem impulsionar instantaneamente sua confiança, promovendo um ambiente positivo para o crescimento pessoal.

6. Desenvolva seu senso de humor

Rir e brincar podem proporcionar uma sensação de conforto, portanto, ao encontrar graça em situações que normalmente o incomodariam, é possível aliviar a pressão sobre si mesmo. Essa abordagem pode contribuir para que você se enxergue de maneira mais positiva, especialmente ao reconhecer a normalidade da imperfeição.

Evite deixar que a seriedade tome conta de todos os aspectos da vida, permitindo-se ser autêntico e não permitindo que os outros definam quem você é. Além disso, compartilhar uma piada pode aumentar a atratividade, conforme identificado em um estudo da Universidade do Kansas nos Estados Unidos.

7. Tenha uma vida sexual

A prática de sexo pode ser uma maneira divertida e eficaz de elevar a autoestima. Pesquisas mostram que o sexo casual com um parceiro de apoio está associado a um aumento na confiança e autoimagem. Além disso, os feromônios liberados durante e após o ato sexual têm o potencial de atrair automaticamente as pessoas para você, tornando-o mais atraente, como indicado por estudos da San Francisco State University.

8. Adote a atitude “finge até conseguir”

Agir como se já fosse confiante pode ser a chave para realmente se sentir confiante. Desafie-se a exibir uma postura positiva, pois isso será percebido pelos outros. Seja ao entrar em uma sala, trocar olhares ou simplesmente sorrir, esses são indicadores visíveis da confiança que influenciam a percepção de sua atratividade. Encontre inspiração em momentos passados de autoconfiança, conforme sugerido por um estudo publicado no “Journal of Experimental Social Psychology.”

9. Vista a cor vermelha

Cultivar um guarda-roupa que inspire confiança é um passo significativo para melhorar a percepção sobre si mesmo. Estudos da Universidade de Rochester nos Estados Unidos indicam que vestir vermelho pode aumentar automaticamente a atratividade das mulheres para os homens. Escolher cores que proporcionem confiança pode ser uma maneira simples, mas eficaz, de se sentir melhor com sua aparência.

10. Mantenha uma postura firme e ereta

Além de contribuir para uma boa aparência, manter uma boa postura pode influenciar positivamente a forma como você se sente. Um estudo da Association of Psychological Science revelou que adotar “posturas de poder” não só faz as pessoas se sentirem mais confiantes e poderosas, mas também resulta em aumentos na testosterona, diminuição do cortisol (associado ao medo) e uma sensação geral de poder. Portanto, manter-se ereto, tanto fisicamente quanto mentalmente, pode ser benéfico para melhorar o humor e promover uma visão mais positiva de si mesmo.