5 cinco tipos de luto e o que fazer para enfrentar a situação

O luto nem sempre está relacionado com a morte de um ente querido, seja familiar ou amigo. A tristeza que caracteriza esse tipo de sentimento pode surgir por outros motivos durante a vida.

É importante entender o processo e buscar recursos para lidar, respeitando os limites individuais, já que cada pessoa encara de uma forma diferente.  Conheça os cinco tipos de luto e o que fazer para enfrentar a situação! 

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1. Perda de um animal de estimação

Faz tempo que nossos pets mudaram de status em nossas vidas, hoje os animais de estimação são parte da família. A perda de um bichinho é bastante dolorosa para o tutor que sente falta dele em sua rotina. Em primeiro lugar é preciso respeitar o tempo do luto.

Fazer uma homenagem para o animal ou cerimônia de despedida pode ajudar a sarar as feridas. Quando for o momento, é possível considerar adotar outro pet para alegrar a casa, ressaltando que nenhum substituirá o que partiu. 

2. Descoberta de uma doença grave

Ninguém está preparado para receber o diagnóstico de uma condição médica delicada, como um câncer, por exemplo. Há um impacto inicial, quando a pessoa pensa em todas as mudanças em sua vida, as idas ao médico, exames invasivos, tratamento e até a possibilidade da morte. O ideal é manter uma rede de apoio com amigos e família para ajudar em todas as fases do tratamento. 

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3. Cortar laços de amizade profunda

Como diz uma máxima popular, os amigos são a família que nos permitiram escolher. No entanto, nem sempre temos contato com o mesmo grupo de amigos, é natural não seguir mais com amizade com algumas pessoas.

Esse processo não deixa de um luto, já que muitas relações de amizades são fortes ao ponto da pessoa pensar que nunca será rompida. Mesmo que a convivência não seja mais uma realidade é crucial não guardar mágoa ou ressentimento do antigo amigo e estar aberto a novas conexões. 

4. Divórcio ou separação

Perder um amor não é nada fácil, seja quem for que resolveu terminar no namoro ou casamento, sempre é complicado seguir a vida sem a presença da outra pessoa, principalmente em longas relações.

O ideal é não ficar em isolamento por muito tempo, buscando o apoio dos amigos e da família para prosseguir.  No início é normal sentir tristeza e raiva, mas com o passar dos dias os sentimentos vão mudando.  

5. Mudanças significativas na vida

Toda mudança que quebra expectativa e traz decepções gera um luto no ser humano. Qualquer carga emocional muito grande decorrente de uma situação nova ou conflitante pode ser considerada luto. Um exemplo é o que um funcionário passa ao ser demitido de uma empresa que gostava de trabalhar.

Para lidar melhor com a situação atual, mesmo fora do mundo corporativo, é recomendável buscaruma rotina saudável com alimentação balanceada, exercícios físicos e sono adequado.  

*João Paulo Magalhães é sócio do Grupo Colina dos Ipês