6 técnicas que realmente funcionam para parar de soluçar

Os soluços, aquelas contrações súbitas do diafragma que geram o característico som de ‘hic’, podem causar muito incomodo, principalmente quando parece que não quer passar. Quando o diafragma se contrai, a glote na parte superior da traqueia se fecha, desencadeando esse fenômeno que de fato incomoda muita gente..

Embora os soluços sejam geralmente inofensivos e tendam a desaparecer por conta própria, sua persistência pode provocar experimentações e tentativas de acelerar o processo de alívio. Embora não haja uma cura universalmente reconhecida, diversas técnicas são sugeridas, mesmo que a base de evidências seja escassa, e pensando nisso, nós vamos trazer 4 técnicas mais populares e difundidas para ajudar a controlar o soluço. Confira!

1. Técnicas de respiração

Prender a respiração por um breve período pode aparentemente alterar os níveis de dióxido de carbono na corrente sanguínea, influenciando o padrão respiratório e, em teoria, interrompendo os soluços. Outras técnicas, como respirar em um saco de papel ou realizar a manobra de Valsalva modificada, têm sido sugeridas, ambas baseadas na ideia de modificar o padrão respiratório. No entanto, a eficácia desses métodos não é garantida.

2. Beber água ou engolir açúcar granulado

Estas abordagens visam estimular o nervo vago, que desempenha um papel na regulação do diafragma. Apesar de relatos de sucesso, a evidência científica é limitada.

3. Prenda a respiração

A prática de prender a respiração até os limites ou optar por inspirar e expirar em um saco de papel ganhou popularidade, alegando elevar os níveis de dióxido de carbono no sangue e, assim, estimular o sistema nervoso. Esta técnica, embora peculiar, propõe uma abordagem única para enfrentar os soluços.

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4. Tapar o nariz e fazer força para soltar o ar

O ato de tampar o nariz e fazer força para expirar, conhecido como a manobra de Valsalva, apresenta-se como outra estratégia interessante. Essa prática, ao contrair o tórax e estimular os nervos dessa região, visa interromper o ciclo dos soluços de uma maneira peculiar.

5. Comer algo doce ou azedo

Semelhante à ingestão de água ou açúcar, acredita-se que consumir algo doce ou azedo ative o nervo vago, potencialmente interrompendo os soluços. Mais uma vez, as evidências são predominantemente anedóticas.

6. Distração e relaxamento

Desviar a atenção dos soluços através de atividades distrativas ou técnicas de relaxamento, como contar regressivamente, focar na respiração ou massagear suavemente a área do diafragma, pode ajudar a interromper o ciclo do soluço. Embora não haja um efeito fisiológico direto comprovado, essas estratégias podem desviar o foco do desconforto.

É crucial destacar que a maioria dessas sugestões carece de robustas evidências científicas e muitos estudos se baseiam em relatos anedóticos ou amostras pequenas. Enquanto a maioria dos soluços comuns tende a desaparecer espontaneamente, as técnicas propostas são geralmente inofensivos para experimentar.