Manter uma alimentação saudável é fundamental para garantir o bom funcionamento do corpo e prevenir doenças. Entre os diversos nutrientes importantes, alguns se destacam por serem essenciais para o nosso organismo e precisarem ser consumidos diariamente.
Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos que são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Neste artigo, vamos conhecer 5 desses nutrientes indispensáveis:
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Uma alimentação balanceada deve incluir todos esses grupos de nutrientes diariamente. A quantidade ideal de cada nutriente varia de acordo com a idade, sexo, nível de atividade física e outros fatores.
Priorizando esses nutrientes essenciais, você estará investindo na sua saúde e bem-estar!
Cada tipo de nutriente pode ser encontrado em diferentes grupos de alimentos. É importante consumir uma variedade de alimentos para garantir que o corpo receba todos os nutrientes que precisa.
Consulte um nutricionista para receber orientação individualizada sobre a sua alimentação.
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