Dor nas costas: um guia completo sobre causas e tratamentos

Não existe nada mais incômodo do que viver com uma forte dor nas costas. Muitas sentimos a dor mas não sabemos exatamente de onde ela vem. Essa é uma das principais queixas mais comuns no mundo, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. 

A dor pode ser aguda, durando menos de 4 semanas, ou crônica, persistindo por mais de 12 semanas. As causas da dor nas costas são variadas, desde problemas musculares e posturais até condições mais graves como hérnia de disco e artrite.

Causas comuns da dor nas costas

Existem causas que são as mais comuns que podem provocar dores nas costas. Ficar longos períodos sentado, curvar-se durante o expediente de trabalho ou movimentos repetitivos.

• Má postura: Ficar sentado por longos períodos, curvar-se ao trabalhar ou usar o celular e carregar peso de forma inadequada podem contribuir para a dor nas costas.
• Lesões musculares: Movimentos repetitivos, esforço excessivo e falta de alongamento podem levar à distensão muscular ou contratura, causando dor nas costas.
• Problemas estruturais: Hérnia de disco, artrose, escoliose e osteoporose são algumas condições que podem afetar a estrutura da coluna vertebral e causar dor.
• Doenças inflamatórias: Artrite reumatóide e fibromialgia são doenças sistêmicas que podem causar dor nas costas, entre outros sintomas.
• Estresse: O estresse pode levar à tensão muscular, o que pode contribuir para a dor nas costas.
• Falta de atividade física: Os músculos fracos e pouco flexíveis podem não ser suficientes para sustentar a coluna vertebral, levando à dor.

Como tratar as dores nas costas

O tratamento para a dor nas costas depende da causa e da gravidade da dor. O tratamento pode ser por meio de medidas simples como repouso, aplicação de calor ou gelo, alongamentos. Em alguns casos, o uso de analgésicos ajuda a aliviar os sintomas.

A fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e corrigir a postura.

Relaxantes musculares, anti-inflamatórios e analgésicos mais fortes podem ser prescritos pelo médico.

Uma outra opção, é a acupuntura, uma técnica milenar que utiliza agulhas finas para estimular pontos específicos do corpo e aliviar a dor.

A cirurgia é geralmente indicada apenas para casos graves de dor nas costas que não respondem a outros tratamentos.

Prevenção

Para não sofrer com dores nas costas, mantenha sempre uma boa postura. Principalmente em expediente de trabalho, ao sentar-se e levantar objetos pesados.

Também pratique exercícios físicos regularmente. O que pode fortalecer os músculos das costas e abdominais com exercícios específicos.

Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pode sobrecarregar a coluna vertebral. Também evite movimentos repetitivos. Faça pausas regulares para alongar-se e evitar a tensão muscular. Outro detalhe é manter o estresse controlado. Isso para evitar dor nas costas.

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Quando consultar um médico

Em casos de dores intensas nas costas, persistente ou apresentar outros sintomas como febre, perda de peso ou dormência nas pernas, é importante consultar um médico para investigar a causa e receber o tratamento adequado.