Estoicismo: entenda o que é e como pode te ajudar

Muitas vezes nos preocupamos sem necessidade com coisas que não estão ao nosso alcance, o estoicismo pode ajudar nesse caso. Cuide da sua saúde mantendo um estilo de vida onde você só se preocupa com o que deve se preocupar realmente.

O estoicismo é uma antiga filosofia helenística e uma terapia cognitivo-comportamental, esta é uma abordagem psicoterapêutica moderna, que possibilita que as pessoas recuperem o controle sobre seus pensamentos e ações

Confira os próximos tópicos e entenda melhor o que é o estoicismo e como ele pode mudar sua vida:

O que é o estoicismo?

Muitas vezes as pessoas vivem suas vidas cheias de preocupações, ainda mais na atualidade, onde somos bombardeados por informações a todo minuto. Focar no que você pode controlar é fundamental para o manter o seu bem-estar psicológico.

O estoicismo se baseia na indiferença. Esta filosofia é como um exercício, os filósofos acreditavam que tudo o que existe estava sob a determinação de uma força cósmica harmônica.

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Enfim, o estoicismo é fundamentado na lei da natureza, mas em um contexto mais atual, ele pode ser aplicado em situações cotidianas, para diminuir as expectativas desnecessárias e a ansiedade.

Como ele pode ajudar?

O estoicismo moderno é uma linha de pensamento que pode te ajudar a não se preocupar com coisas fora do seu alcance, tendo somente preocupações com o que está dentro da sua realidade, evitando problemas como ansiedade e estresse.

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Confira os resultados da pesquisa do pesquisador Tim LeBon:

“Em 2021, mais de 1.200 pessoas completaram a atividade da semana e registaram, em média, um aumento de 13 por cento nas emoções positivas, bem como uma redução de 21 por cento nas emoções negativas. O estoicismo pode certamente ajudar em tempos de crise, mas não apenas nesses tempos”.