Saúde mental / Imagem freepik
A saúde mental foi negligenciada por muito tempo no Brasil e no mundo, porém, na atualidade, todos entendem que a sanidade mental deve ser tratada com seriedade.
Cada vez mais as pessoas estão entendendo que devem se consultar rotineiramente com profissionais da saúde mental, e isso é um avanço muito positivo.
Entretanto, existem alguns hábitos que podem estar prejudicando a sua sanidade e podem até mesmo provocar distúrbios mentais.
Dormir pouco:
A falta de um sono adequado pode prejudicar a sua saúde mental. Quem não dorme direito pode ter problemas de memória, dificuldades de concentração, irritabilidade e pode desenvolver distúrbios mentais.
Consumir bebidas alcoólicas em excesso:
O consumo de bebidas alcoólicas em excesso pode prejudicar sua saúde mental de uma maneira tão séria que vão ficar sequelas. Tentar aliviar seu estresse com bebidas alcoólicas pode só piorar a sua situação.
Leia+: Luz solar: Aprenda como combater a ansiedade e depressão
Se estressar:
O estresse excessivo pode causar diversos problemas mentais para você, evite estar se exaltando constantemente e fuja das coisas que te deixam irritado. O estresse pode ser causador ou potencializador de distúrbios mentais como ansiedade e depressão.
Se isolar socialmente:
Os humanos foram criados para viver socialmente, quando você não faz isso, sua saúde mental pode ser a principal afetada. O isolamento pode causar ou agravar problemas psicológicos.
Não beber água suficiente:
Como todos sabem, a água é importante para a sobrevivência e para a manutenção da saúde física e mental. Quando você consome pouca água, algumas proteínas não são quebradas pela água, seu sistema nervoso pode ser afetado, fazendo você sentir irritabilidade e cansaço.
Não praticar esportes:
Quem não pratica nenhum tipo de exercício físico, acaba prejudicando a própria a saúde física e mental. Diversos profissionais já concordaram sobre a importância das atividades físicas na prevenção de doenças como depressão e ansiedade, além disso os exercícios reduzem a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer
Muitos brasileiros desejam se aposentar e segundo o INSS 11% da população brasileira recebe o…
Muito provavelmente você já deve ter pensado em fazer uma faculdade, mas entre tantos motivos,…
Para conseguir ter acesso aos benefícios do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), um dos…
Os problemas de coluna são muito mais comuns do que se imagina, prova disso é…
O sistema de aposentadoria do Brasil funciona, mas está longe de ser considerado um dos…
A obesidade é um assunto sério, e quando pensamos em aposentadoria, as pessoas não fazem…