Carreira

Veja 4 dicas para melhorar a concentração durante os estudos

Existem algumas técnicas que podem te ajudar a melhorar a sua concentração durante os seus estudos, algumas atitudes simples podem impactar positivamente o seu desempenho acadêmico.

Confira abaixo quatro técnicas que vão te ajudar a melhorar a sua concentração durante os estudos:

Concentração durante os estudos / Imagem freepik

Pomodoro

A técnica pomodoro é a mais conhecida das técnicas para manter a concentração nos estudos, ela consiste, basicamente, em realizar pausas regulares durante os estudos para manter o foco e maximizar o aprendizado.

Veja como funciona:

Durante os seus estudos cronometre 25 a 30 minutos sem interrupções;
Quando o alarme tocar, faça uma pausa de cinco minutos;
Repita isso quatro vezes, depois da 4ª sessão, faça uma pausa maior, de 30 minutos.

Ambiente silencioso

Encontre um ambiente silencioso para estudar, pois um local com diversos sons te distraindo vão destruir a sua concentração e afetar os seus estudos. Portanto, antes de qualquer coisa, encontre um ambiente perfeito para os seus estudos.

Estar em um local adequado aumentará muito a sua concentração, afinal, muitos estímulos auditivos e visuais podem parecer que não prejudicam, mas destroem a sua concentração e afetam seu desempenho.

Se afaste das redes sociais

O algoritmo das redes sociais se adequa aos seus gostos, eles sabem qual é o conteúdo perfeito para te manter mais tempo online. As redes sociais, podem ser ótimas quando usadas com eficiência e moderação, mas também podem ser grandes vilãs.

“Houve uma relação negativa e significativa entre o uso geral de redes sociais e o desempenho acadêmico dos alunos. Portanto, é dever das autoridades universitárias tomem medidas intervencionistas para ajudar os alunos que são dependentes dessas redes e, por meio de workshops, informá-los sobre as consequências negativas do vício em redes sociais”, afirma o estudo publicado no site BMC Psychology.

Pratique exercícios físicos

Os exercícios físicos são ótimos e trazem diversos benefícios para o corpo e para mente humana, eles podem, inclusive, te ajudar a melhorar a sua concentração, para estudar de uma maneira mais eficiente.

Veja o que diz o artigo da University College London (UCL):

“Quando você faz qualquer tipo de atividade física intensa, isso faz com que o sangue flua para o cérebro. Isso, por sua vez, ativa seus neurônios e promove o crescimento celular, particularmente no hipocampo. Isso significa que apenas 20 minutos de exercício antes de estudar podem melhorar sua concentração e ajudar você a focar seu aprendizado”.

Matheus Vinicius Ribeiro

Redator, atuando ativamente há mais de 5 anos no mercado do jornalismo digital.