Saúde e bem estar

Começar a treinar alguma arte marcial pode transformar sua vida e te ajudar a ser uma pessoa menos ansiosa, mais saudável e mais confiante. As lutas podem te ajudar a melhorar muitas coisas em você. Se você quer cuidar da sua saúde…

Se matricular em uma academia e treinar regularmente pode mudar sua vida, não só esteticamente, mas sua saúde física e mental podem melhorar muito. Portanto, além da melhora corporal, outros aspectos da sua vida mudarão, ao começar a…

A serotonina é um neurotransmissor essencial que desempenha várias funções importantes no corpo humano. Atuando no cérebro, faz uma comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas…

Um dos sinais mais importantes para uma mulher saber que está grávida é o atraso menstrual. No entanto, existem casos em que a mulher engravida, mas ainda menstrua normalmente  apenas em fases iniciais. Para os médicos, sangramentos são…

Criar filhos emocionalmente saudáveis pode parecer uma missão difícil, visto que ninguém consegue controlar as experiências das crianças e, muito menos, sabem como será a personalidade dos pequenos. Entretanto, existem algumas dicas que…

A ideia de que uma alimentação saudável custa caro é um mito. É possível manter uma dieta balanceada sem gastar muito. Vamos desmistificar esse conceito apresentando 20 alimentos que são saudáveis e acessíveis. Adicionando esses itens…

Os red flags ou bandeiras vermelhas, são sinais de alerta que você deve perceber no seu parceiro, caso ele tenha muitos desses sinais que mostram ele como uma pessoa abusiva, é preciso se atentar e se afastar As red flags são sinais de…

A cenoura é um legume incrivelmente nutritivo e versátil, conhecido por sua cor vibrante e doçura natural. Nela estão presentes carotenoides, potássio, fibras e antioxidantes. O legume traz uma série de benefícios para a saúde que não…

O psicólogo se dedica a cuidar da saúde mental das pessoas, não deixe que os medos, preconceitos ou a vergonha, te impeçam de cuidar da saúde e ir até este profissional. Sua saúde física e mental devem estar sempre em primeiro lugar. …

Uma boa noite de sono pode mudar a sua vida completamente, ajudando você a ser uma pessoa mais saudável, feliz e produtiva. Portanto, é importante se atentar aos seus horários de sono. Procure, no mínimo, dormir de 6 a 8 horas…

A violência psicológica contra a mulher é uma forma de agressão que, embora não deixe marcas físicas visíveis, causa danos profundos em seu psicológico, mexendo com emoções e bem estar das vítimas.  As causas dessa violência são…

A expectativa de vida globalmente é de 71 anos para mulheres e 69 anos para os homens, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Um fato muito importante sobre a expectativa de vida é que ela aumentou em cerca de cinco anos nos últimos…

A hiperplasia é a produção de células em tecidos e órgãos, fazendo-os aumentar de volume. Este processo pode ser uma resposta natural do corpo a certas condições, como o crescimento das mamas durante a puberdade ou a gestação. Mas a…

É muito normal uma pessoa comer uma fruta dispensar a casca. No entanto, muitas dessas cascas não deviam ser jogadas fora. Elas podem trazer benefícios a sua saúde que você realmente desconhece. Muitas cascas de frutas contém fibras,…

A calvície é algo completamente natural, que pode atingir qualquer pessoa, até mesmo mulheres, muito embora seja proeminente comum em homens. Existem diversos fatores que podem levar a calvície, desde fatores genéticos, envelhecimento,…

Será que estamos sabendo como identificar um alimento ultraprocessado? Para você que não sabe, se trata de produtos industriais feitos com substâncias artificiais ou extraídas de alimentos, como emulsificante, corante, aromatizante, açúcar…

Nos dias atuais onde o tempo é precioso e parar para almoçar está ficando cada vez mais difícil, é preciso encontrar lanches que sejam nutritivos e ao mesmo tempo rápidos para se preparar no ambiente de trabalho. Por isso, é necessário…

Saber se você pode confiar nos seus amigos é fundamental, afinal, é com eles que você irá compartilhar seus segredos e desabafar suas dores, portanto, você deve ser alguém de confiança também. Alguns amigos estão na sua faculdade e no seu…

O começo da semana pode ser entediante para maioria das pessoas, é preciso saber como ter mais disposição para enfrentar o trabalho, família e os estudos, sem deixar que isso tudo saia do controle. É possível manter sua paz e força para…

Muitas pessoas têm o hábito de pular o café da manhã, esquecendo que ele é um dos momentos principais do dia. A pressa porque perdeu a hora e não pode chegar atrasado no trabalho faz muita gente não se alimentar corretamente nas primeiras…